Träna hjärna - jajamän!

Visste du att du har en hjärna som hela tiden behöver utmanas för att fortsätta utvecklas? Ja? Nej? Jo, så är det faktiskt.

Om vi går tillbaka i tiden, och inte så värst långt, så hette det att när du nått vuxen ålder så nybildas inte hjärncellerna, neuronerna. Det var alltså mycket viktigt att passa sig för att skada hjärnan då de celler som dog då var borta och du var några celler kort för livet. Berövad också på de funktioner som just de neuronerna hade hand om.

Idag vet vi att det fortfarande är allvarligt att skada hjärnan och huvudet, eller skallbenet, som skyddar det hela. Det tillsammans med kotpelaren som skyddar ryggmärgskanalen vilken huserar alla de nerver och nervceller som leder information från och till och från hjärnan igen, som gär att vi fungerar. Men hur?

Varje nervcell har en utlöpare, axon, som leder fram till nästa nervcells axon. De möts i vad som kallas en synaps och leder vidare informationen, som är i form av elektriska signaler, energi.
Runt varje axon finns en skyddande skena av fett, myelin. Myelinet är det som vi ser som grått i hjärnan efter livet, och vitt när vi fortfarande är vid liv. Myelinets uppgift är att leda energin mellan nervcellerna på bästa sätt. Ju mer vi använder en neuron, ju tjockare blir myelinskidan och ju fortare går signalen från en cell till nästa.

Vad innebär då detta för oss i praktiken. Jo, det är nu det blir intressant. Ju mer vi använder en neuron, kopplad till en viss tanke, alltså gör eller tänker något ofta, ju snabbare funkar just det sättet att tänka eller agera. Det blir som en motorväg, eller ett område med en blixtsnabb internetuppkoppling. Vi upplever inte själva att vi faktiskt väljer att göra saker hela tiden, vi är så invanda i att använda just de neuronerna som aktiveras av en viss tanke och leder till ett visst agerande, att det känns som om det bara är, elelr bara sker. Men vi väljer alltid.

Exempel på det? Jajamän!
Tänker du på hur du gör när du äter, när då för gaffeln till munnen? Hur du borstar tänderna? Med vilken hand du (alltid?) håller tandborsten? Hur du vanemässigt säger hej på ett visst sätt till nära och till andra bekantskaper på ett annat sätt? Vägen till och från jobbet; funderar du varje dag på hur du ska ta dig dit? Eller funderar du på om du ska klara av ditt jobb varje dag, eller bara gör du det för att du vet att du kan? Eller snarare gör det du tränat in dig på?
Lite att tänka på, allt det vi inte tänker på medvetet, eller hur?

Det där med att utvecklas då? Vad har det med saken att göra?
Allt faktiskt. När vi testar nya saker, säger något på ett annat sätt, tänker en ny tanke, byter tandborsthand eller byter jobb, vågar säga det där som vi annars låter bli och bara tänker eller hälsar lite mer glatt och igenkännande på hen med hunden vi möter på väg till bussen varje dag, då händer det grejer. Vi utvecklas! Hjärnan tränas och utvecklas! Häftigt va?

Vad som händer är att så fort vi utmanar oss att tänka, känna och göra på annat sätt än vi vanemässigt gör, skapas nya hjärnceller, nya kopplingar och mer myelin. I början när vi gör nytt känns det ofta lite förvirrat och ovant, kanske till och med lite läskigt. Det är fullt normalt och faktiskt bara ett tecken – ett mycket friskt tecken – på att du lär dig nytt, växer, utvecklas, aktiverar din hjärna, tränar hjärna och håller dig frisk. Allt är nytt i början! Allt vi lär oss, eller lär om, är nytt i början och känns ovant då vi inte har full kontroll på vad vi håller på med, än. Det är som om den där motorvägen är en liten stig som sakta, sakta blir en ny motorväg så att du får fler att välja på, eller som om det där området med snigeluppkoppling sakta går mot fiber. När du sedan kommer på dig själv med att inte tänka på det du gör, då är motorvägen klar och färdig och det är dags att testa mer nytt igen.

Det här är viktigare än vi tror. Inte bara nu utan hela vägen till slut, vi som får turen att hänga med länge. Det är på så sätt vi håller och friska och klara i huvudet. Det är så vi får vår karta, vår uppfattning av verkligheten att expandera. Slutar vi lära nytt kommer vi inte stanna av där vi är i vår utveckling, vi kommer till och med att gå tillbaka, minska vår karta av verkligheten, bli mer trångsynta i vår uppfattning av världen, mer rädda för det ovana och mindre flexibla både i tanke och kropp. Av de anledningarna är det ännu viktigare att vi tränar hjärna.

Så träna på du också! Gör på nytt sätt, stoppa tanken och tänk om när du fastnat, ifrågasätt och tänk om, och fkatiskt tänk OM det gick att göra på annat sätt, hur gör jag då? OM jag kunde vara allt jag vill, vem är jag då? Och så testa! Ta små steg. Eller stora. JU mer du tränar, ju lättare blir det! Mer träning, friskare hjärna! För visst vill du gärna ha en frisk hjärna!

Det är fortfarande viktigt att vara rädd om både huvud och ryggmärgskanal (du använder väl hjälm när du cyklar t.ex.?), även om vi idag vet att läkning och återbildande är mycket bättre än vi trodde tidigare. Hjärnforskningen ligger dock långt efter annan forskning och nya upptäckter görs hela tiden, inte minst via Hjärnfonden som vi på #allaleder stödjer. Som tur är kan vi själva välja att hålla oss friskare genom att aktivera och utmana oss, i det stora och i det lilla. Att jobba med sig själv är ett sätt, och ett enkelt sätt, som vi verkligen vill uppmuntra dig till, med oss eller på egen hand.
Om vi utvecklas eller stannar upp och går tillbaka i utvecklingen, kommer vi att visa i vårt sätt att vara, kommunicera, agera och i våra beteenden. Inte minst i vårt ledarskap, av oss själva och andra. Slutar vi växa och utvecklas så får det följder i hela ledet. Så se till att sprida ringar på vattnet genom att fortsätta expandera, utveckla din hjärna och hela dig!

Träna hjärna. Busenkelt!

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

  • Maria » När tillvaron suger:  ”Kommer ihåg kvinnan som gav mig just detta när djupet öppnade sig en mörk novemb..”

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln